Stressbewältigung

Stress gehört zum modernen Alltag und ist nicht per se negativ – er kann sogar leistungsfördernd wirken. Problematisch wird er jedoch, wenn Belastungen dauerhaft bestehen und keine ausreichenden Erholungsphasen folgen. Chronischer Stress kann zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen, etwa zu Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen oder langfristig zu Burnout und Depression. Der gesunde Umgang mit Stress ist daher eine wichtige Kompetenz für die seelische und körperliche Gesundheit.

Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und ersetzen keine professionelle Hilfe. Wenn Sie sich in einer akuten psychischen oder physischen Notlage befinden, suchen Sie sich bitte umgehend professionelle Unterstützung – zum Beispiel durch den ärztlichen Notdienst, eine psychiatrische Notaufnahme oder den Notruf unter 112. In Deutschland erreichen Sie zudem rund um die Uhr die Telefonseelsorge anonym und kostenfrei unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 sowie online unter www.telefonseelsorge.de. Außerdem gibt es für akute Krisenhilfe in Rheinland-Pfalz eine Onlineplattform psychnavi-rlp.de.